Himbeer-Friand
Mittlerer GI
GL 23 pro 100 g
- Contains almonds for healthy fats
- High sugar content
Himbeer-Friand hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 13.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI (20 statt 55) und GL (1 statt 23), was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig ein befriedigender, cremiger Genuss bleibt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - Frische Himbeeren mit geschmolzener 90%iger ZartbitterschokoladeGL 4 pro 100 g Diese Option bietet das Geschmacksprofil von Himbeeren mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 25, GL 4) im Vergleich zum Friand.
- GL 8 pro 100 g Die Verwendung von Mandelmehl anstelle von raffiniertem Mehl senkt den GI deutlich auf 28 und die GL auf 8, was es zu einer viel besseren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Himbeer-Friand ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 24 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 14 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains almonds for healthy fats
- Provides some protein
- High sugar content
- High in saturated fat
- Processed flour and added sugars
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Himbeer-Friand?
Himbeer-Friand hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Himbeer-Friand gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Himbeer-Friand hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Himbeer-Friand den Blutzucker?
Himbeer-Friand hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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