Nachos mit Guacamole
Mittlerer GI
GL 23 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Hoher Natriumgehalt
Nachos mit Guacamole hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 20.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine ähnliche knusprige Textur und eignen sich hervorragend als Beilage für Guacamole, während sie die glykämische Last deutlich von 23 auf 2,7 senken.
Leinsamenknäckebrot - Jicama-Sticks, gewürzt und gebackenGL 1 pro 100 g Gebackene Jicama-Pommes bieten eine sättigende, knusprige Alternative zu Tortilla-Chips mit einer vernachlässigbaren glykämischen Last von 1 im Vergleich zu 23.
- GemüsesticksGL 1 pro 100 g Gemüsesticks sind eine klassische, nährstoffreiche Beilage für Guacamole, die die glykämische Wirkung Ihres Snacks drastisch reduziert.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nachos mit Guacamole ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 14.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Liefert Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt
- Mittlere glykämische Last
- Verarbeitete Zutaten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nachos mit Guacamole?
Nachos mit Guacamole hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Nachos mit Guacamole gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nachos mit Guacamole hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Nachos mit Guacamole den Blutzucker?
Nachos mit Guacamole hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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