Vollkorn-Pogača
Mittlerer GI
GL 22 pro 100 g
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Vollkorn-Pogača hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 13.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste)GL 1.4 pro 100 g Diese herzhaften Taschen bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (1,4 statt 22) und einen niedrigeren GI, was sie zu einer wesentlich stabileren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
- GL 8 pro 100 g Kichererbsen-Fladenbrot bietet eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GL 8 statt 22) und ist gleichzeitig eine sättigende, herzhafte Alternative zu herkömmlichem Gebäck.
Kichererbsenfladen - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker sind ein hervorragender Ersatz mit niedrigem glykämischen Index (GL 2,7 statt 22), der Ballaststoffe und gesunde Fette liefert, um Blutzuckerspitzen abzumildern.
Leinsamenknäckebrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-Pogača ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Enthält Vollkorngetreide
- Liefert Protein
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-Pogača berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Pogača?
Vollkorn-Pogača hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 22 pro 100 g.
Ist Vollkorn-Pogača gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-Pogača hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste).
Wie beeinflusst Vollkorn-Pogača den Blutzucker?
Vollkorn-Pogača hat eine glykämische Last von 22 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-Pogača in der Logi-App mit Ihrer Portion.
