Pizza-rollen
Mittlerer GI
GL 25.2 pro typische Stück (120 g) · GL 21 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Hoher Natriumgehalt
Pizza-rollen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 25.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Diese Basis aus Mandelmehl bietet ein ähnliches Pizza-Erlebnis mit einem deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 21, was zu einem viel stabileren Blutzuckerspiegel führt.
Mandelmehl pizzaboden - GL 2 pro 100 g Diese Häppchen bieten eine herzhafte Alternative für zwischendurch mit einem viel niedrigeren GL von 2 und verhindern den starken Glukoseanstieg, der mit herkömmlichen Pizzabrötchen verbunden ist.
Blumenkohlboden-mini-quiche - GL 1 pro 100 g Zucchini-Schiffchen sind ein sättigender, nährstoffreicher herzhafter Snack mit einem minimalen GL von 1 und damit ein hervorragender glykämischer Ersatz für verarbeitete Pizzabrötchen.
Gefüllte zucchinihälften mit knoblauch, olivenöl und kräutern
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pizza-rollen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Liefert Kalzium durch den Käse
- Hoher Natriumgehalt
- Hoher Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten
- Hochverarbeitet mit zugesetztem Zucker und Fetten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pizza-rollen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pizza-rollen?
Pizza-rollen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 25.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.
Ist Pizza-rollen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pizza-rollen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl pizzaboden.
Wie beeinflusst Pizza-rollen den Blutzucker?
Pizza-rollen hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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