Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig

GI 65 · MittelGL 21 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Contains some calcium from dairy
High in added sugars

Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 31.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht)
GL 1 pro 100 g Dies bietet ein reichhaltiges, schokoladiges Dessert-Erlebnis mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 1 im Vergleich zu 21, was den Blutzuckeranstieg minimiert.
Frische Himbeeren mit geschmolzener 90%iger Zartbitterschokolade
GL 4 pro 100 g Dieser Austausch bietet ein ähnliches Geschmacksprofil von Beeren und Schokolade und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 21 auf 4.
Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren
GL 3 pro 100 g Dies ist eine erfrischende, glykämisch niedrigere Alternative, die ein ähnliches kaltes, cremiges Erlebnis mit einer glykämischen Last von nur 3 bietet.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

33 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

13 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	33 g
Zucker (gesamt)	25 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	20 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	3.5 g
Fett	13 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	90 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some calcium from dairy
Provides small amount of fiber
High in added sugars
High in saturated fat
Ultra-processed food

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig?

Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht).

Wie beeinflusst Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig den Blutzucker?

Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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