Suppenwürzmischung
Mittlerer GI
GL 3.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 21 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Sehr hoher Natriumgehalt
Suppenwürzmischung hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 3.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Hefeflocken bieten ein herzhaftes Umami-Aroma, ähnlich wie Gewürzmischungen, senken jedoch den glykämischen Index deutlich (GI 15 statt 60).
Nährhefe - GL 4.5 pro 100 g Getrocknetes Pilzpulver ist eine hervorragende, glykämisch niedrige (GL 2) Alternative, die für tiefes, herzhaftes Aroma sorgt, ohne die hohe glykämische Last verarbeiteter Gewürzmischungen.
Pilzpulver - GL 14 pro 100 g Misopaste bietet eine fermentierte, salzige Tiefe, die Gewürzmischungen ersetzen kann und gleichzeitig eine moderatere glykämische Reaktion hervorruft (GL 15 statt 21).
Miso-paste
Verwandte Formen
- GI 20 · GL 1 pro 100 g cauliflower red pepper soup
Blumenkohl- und paprikasuppe (püriert) - GI 20 · GL 1 pro 100 g broccoli cauliflower puree
Brokkoli-blumenkohlsuppe - klare GemüsesuppeGI 25 · GL 1 pro 100 g sop bening
- GI 10 · GL 1 pro 100 g clear
Klare suppe - GI 20 · GL 1 pro 100 g palak
Spinatcremesuppe - GI 20 · GL 1 pro 100 g zucchini leek
Zucchini und lauch suppe - GI 35 · GL 2 pro 100 g cheese broccoli soup
Käse-brokkoli-suppe
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Suppenwürzmischung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 18000 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Bietet eine kleine Menge Protein
- Sehr hoher Natriumgehalt
- Moderate glykämische Last und Index
- Enthält zugesetzten Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Suppenwürzmischung berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Suppenwürzmischung?
Suppenwürzmischung hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 3.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.
Ist Suppenwürzmischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Suppenwürzmischung hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Nährhefe.
Wie beeinflusst Suppenwürzmischung den Blutzucker?
Suppenwürzmischung hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Suppenwürzmischung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
