Nusskuchen
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren aus Nüssen
- Hoher Zuckergehalt
Nusskuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Diese Kuchenalternative bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 3 im Vergleich zu 21 und sorgt für ein ähnliches Erlebnis bei deutlich geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt) - GL 8 pro 100 g Dies ist eine sättigende, süße und knusprige Snack-Option mit einer viel niedrigeren glykämischen Last von 8, die hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 1 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche Alternative mit niedriger glykämischer Last (1), die das Verlangen nach etwas Cremigem und Süßem stillt, ohne die hohe glykämische Last des ursprünglichen Kuchens.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nusskuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 24 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 26 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 16 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren aus Nüssen
- Liefert etwas Protein
- Hoher Zuckergehalt
- Hohe glykämische Last
- Verarbeitetes Mehl und zugesetzte Fette
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Nusskuchen berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nusskuchen?
Nusskuchen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Nusskuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nusskuchen hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt).
Wie beeinflusst Nusskuchen den Blutzucker?
Nusskuchen hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Nusskuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
