Bagel mit hackfleisch
Mittlerer GI
GL 26.4 pro typische Stück (120 g) · GL 22 pro 100 g
- Enthält Protein aus Fleisch
- Moderate glykämische Last
Bagel mit hackfleisch hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Bublik (72). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 26.4.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gegrilltes Hähnchen- oder Puten-Salat-WrapGL 1 pro 100 g Dieser Austausch reduziert die glykämische Last drastisch von 22 auf 1 und sorgt für eine deutlich stabilere Blutzuckerreaktion.
- Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste)GL 1.4 pro 100 g Diese bieten eine herzhafte Alternative zum Bagel, die man aus der Hand essen kann, mit einem deutlich niedrigeren GI von 18 und einer GL von 1,4.
- GL 14 pro 100 g Dies bietet ein brotähnliches Erlebnis bei gleichzeitiger Senkung der glykämischen Last von 22 auf 14, was es zu einer leichter zu kontrollierenden Wahl für den Blutzuckerspiegel macht.
Leinsamenbrot
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bagel mit hackfleisch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 2.3 g |
| Zugesetzt | 1.2 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 3.2 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus Fleisch
- Liefert einige Ballaststoffe
- Moderate glykämische Last
- Verarbeitetes raffiniertes Mehl
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bagel mit hackfleisch berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bagel mit hackfleisch?
Bagel mit hackfleisch hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 26.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 22.
Ist Bagel mit hackfleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bagel mit hackfleisch hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gegrilltes Hähnchen- oder Puten-Salat-Wrap.
Welche Form von Bublik hat die niedrigste glykämische Last?
Bagel mit hackfleisch hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Bublik in dieser Datenbank (22 pro 100 g).
Prüfen Sie Bagel mit hackfleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
