Plundergebäck-Schnecke
Mittlerer GI
GL 23 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Plundergebäck-Schnecke hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 05.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI (20 statt 65) und GL (1 statt 23), was für einen wesentlich stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig das Verlangen nach einem süßen, strukturierten Snack befriedigt.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 8 pro 100 g Dieser Muffin bietet ein ähnliches süßes Geschmackserlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (28 statt 65) und GL (8 statt 23) aufgrund der Basis aus Mandelmehl.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 3 pro 100 g Diese Option bietet eine proteinreiche, glykämisch niedrigere Alternative (GI 40, GL 3), die dazu beiträgt, den Glukoseanstieg im Vergleich zu kohlenhydratreichem Blätterteig abzumildern.
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Plundergebäck-Schnecke ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 27 g |
| Gesättigt | 14 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hohe glykämische Last
- Hochverarbeitetes Auszugsmehl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Plundergebäck-Schnecke berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Plundergebäck-Schnecke?
Plundergebäck-Schnecke hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Plundergebäck-Schnecke gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Plundergebäck-Schnecke hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Plundergebäck-Schnecke den Blutzucker?
Plundergebäck-Schnecke hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Plundergebäck-Schnecke in der Logi-App mit Ihrer Portion.
