Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Schokoladen-Rote-Bete-Kuchen Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Schwarze linsen Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Semmelknödel Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Sesamriegel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Süßkartoffelauflauf Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Thai-tee-éclair Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Toast mit Erdnussbutter Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Tomatengewürz Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tomatenpulver Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tortilla Niedriger GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Tramezzini-Sandwich Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Trockenfrüchte-laddu Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 Urdbohne, getrocknet Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Vollkorn-donut gebacken (ohne zucker) Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Vollkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Vollkornbrezel Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 Vollkornfladenbrot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Vollkornmuffin Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Weiche tortilla Niedriger GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 Weizenfladenbrot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Yentafo-Sauce Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Zuckerfreier Pflaumenkuchen Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Haferflocken und chiasamen Niedriger GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-datteln Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Aprikosenleder Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Bitcoin-Soße Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blaubeerkuchen Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Brauner baguette Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Diabetikerwaffel Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Dinkel-Tortilla Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Dinkel-Wrap Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Dinkelvollkornteig Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Eis-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Eistorte-Happen Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 Erdnussbutterbrot Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Erdnussbutterdrops Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Früchtekuchen Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Fruchtfüllung Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Gebratene reife Kochbanane Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 gedämpftes Maismehlbrötchen Mittlerer GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
Gemüsepulver (karotte, sellerie, tomate, ohne salz) Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 Gerösteter Chili-Snack-Mix Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Gerstengrütze Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Gerstenmalzpulver Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Getrocknete karottengranulate Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Grillsauce Hoher GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Kakaonibs Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Kalbsaroma Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Karamellisierte banane Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kartoffelspiralen Hoher GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Käsegebäck Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Kichererbsen-Makkaroni (ungekocht) Niedriger GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Kirschkuchen Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Konzentrate aus Karotten, Aronia und Trauben Mittlerer GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Lebkuchengewürz Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 Limoncello Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Margherita-Pizza Hoher GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Mehl-tortilla Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 Norwegisches Brot Mittlerer GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Perlencouscous Hoher GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 Pfannkuchen mit Marmelade Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Pflaumenkuchen Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Protein-Granola Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Puttu Hoher GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Roggenbrot mit preiselbeeren Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 Roggenmuffin Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Sahneersatz Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Salzgebäck Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Sauerteig-Zwiebelbrot Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Schokoladen-Crêpe Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Schokoladen-Ostereier Niedriger GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Schokoladenpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Speckaroma Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Teff Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tempurateig Hoher GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 Verdickungsmittel (Glycerin, Emulgator, Quinoamehl, Enzyme, Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren) Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Vollkorn-flatbread Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 Vollkorn-Hartweizenbrot Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Vollkornfladenbrot Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Vollkornhaferkekse (zuckerarm) Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Vollkornroggen Niedriger GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Weizentortilla Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Quinoa-Baguette Mittlerer GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Akazienhonig Niedriger GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 Apfel-Brownie Mittlerer GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Fiber one müsli original Niedriger GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 Glutenfreier Riegel Mittlerer GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Mandel-cranberry-mischung Mittlerer GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Kokosmehl Niedriger GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Vollkorn-sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Apfelgebäck Mittlerer GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Apfelstreuselkuchen Mittlerer GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Ballaststoffreiches Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Bio-Vollkorn- und Samenmischung Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Cannoli Mittlerer GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Drumstick-Eis Hoher GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 Eclair Hoher GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkornweizen Niedriger GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
