Käsegebäck
Mittlerer GI
GL 31.2 pro typische Stück (120 g) · GL 26 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Hoher glykämischer Index
Käsegebäck hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 31.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Diese Cracker bieten eine ähnliche knusprige Textur wie ein Keks, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (35 statt 65) und einer geringeren GL (8 statt 26), was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Mandelmehlkekse - GL 2.7 pro 100 g Diese bieten ein befriedigendes Knuspererlebnis mit einem sehr niedrigen GI von 10 und einer GL von 2, was sie zu einer hervorragenden, blutzuckerfreundlichen Alternative zu einem Getreidekeks mit hoher GL macht.
Leinsamenknäckebrot - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten eine herzhafte, knusprige Snack-Alternative mit einer viel niedrigeren GL (8 statt 26) und zusätzlichen Ballaststoffen, die helfen, Ihre Glukosereaktion zu stabilisieren.
Geröstete Kichererbsen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Käsegebäck ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 1.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 14 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Einige Ballaststoffe vorhanden
- Hoher glykämischer Index
- Hoher gesättigter Fettgehalt
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Käsegebäck berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käsegebäck?
Käsegebäck hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 31.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.
Ist Käsegebäck gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käsegebäck hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlkekse.
Wie beeinflusst Käsegebäck den Blutzucker?
Käsegebäck hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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