Apfel-Brownie

GI 55 · MittelGL 26.4 / 100 g3/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 26.4 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Contains some fiber from apples
High added sugar content

Apfel-Brownie hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 10.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Schwarzbohnen-kuchen
GL 10 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches Brownie-Erlebnis bei deutlich reduzierter glykämischer Last von 18 auf 10.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
GL 8 pro 100 g Dies bietet eine ähnliche Textur wie Backwaren bei einem viel niedrigeren GI von 28 und einer GL von 8.
Griechischer joghurt mit äpfeln, in zimt geschmort
GL 4 pro 100 g Dies bietet den Geschmack von gekochten Äpfeln mit zusätzlichem Protein, was zu einer viel niedrigeren GL von 4 im Vergleich zu 18 führt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Apfel-Brownie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

48 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

13 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	48 g
Zucker (gesamt)	29 g
Natürlich	11 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	3.5 g
Fett	13 g
Gesättigt	6.5 g
Ungesättigt	6.5 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some fiber from apples
Provides quick energy
High added sugar content
High in saturated fat
Moderate glycemic load

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Apfel-Brownie?

Apfel-Brownie hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 26.4 pro 100 g.

Ist Apfel-Brownie gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Apfel-Brownie hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Schwarzbohnen-kuchen.

Wie beeinflusst Apfel-Brownie den Blutzucker?

Apfel-Brownie hat eine glykämische Last von 26.4 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Apfel-Brownie in der Logi-App mit Ihrer Portion.