Schwarzbohnen-kuchen
Niedriger GI
GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Immer noch eine süße, moderate Verarbeitung
Schwarzbohnen-kuchen hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Brownies (40). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Brownies
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarzbohnen-kuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrigerer glykämischer Index als normale Brownies
- Enthält pflanzliches Protein
- Immer noch eine süße, moderate Verarbeitung
- Enthält zugesetzten Süßstoff (auch wenn natürlich)
- Moderater Natriumgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarzbohnen-kuchen?
Schwarzbohnen-kuchen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Schwarzbohnen-kuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarzbohnen-kuchen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brownies hat die niedrigste glykämische Last?
Schwarzbohnen-kuchen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Brownies in dieser Datenbank (10 pro 100 g).
Prüfen Sie Schwarzbohnen-kuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
