Früchtekuchen
Mittlerer GI
GL 26 pro 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
Früchtekuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 31.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Diese bieten eine sättigende, süße und knusprige Alternative mit einem viel niedrigeren GL von 8, was dazu beiträgt, den Glukosespiegel stabiler zu halten.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 4 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche Alternative mit niedrigerem glykämischen Index (GL 4), die Protein und gesunde Fette liefert, um die Glukosereaktion im Vergleich zum Früchtekuchen mit hohem GL weiter abzumildern.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen - GL 6 pro 100 g Dies bietet eine natürliche, ballaststoffreiche Süße mit einem viel niedrigeren GL von 6, was es zu einer viel schonenderen Option für das Blutzuckermanagement macht.
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Früchtekuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderate to high glycemic load
- Ultra-processed ingredients
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Früchtekuchen?
Früchtekuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 26 pro 100 g.
Ist Früchtekuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Früchtekuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen.
Wie beeinflusst Früchtekuchen den Blutzucker?
Früchtekuchen hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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