Pfannkuchen mit Marmelade
Mittlerer GI
GL 26 pro 100 g
- Contains some protein
- High added sugar content
Pfannkuchen mit Marmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 06.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlteigGL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 26 auf 3 und sorgt für eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung, während das Crepe-Erlebnis erhalten bleibt.
- GL 3 pro 100 g Dies bietet eine proteinreiche Alternative, die die zuckerreiche Marmelade durch Beeren ersetzt und die GL von 26 auf 3 senkt.
Magerquark mit pürierten beeren - GL 11 pro 100 g Buchweizen bietet ein komplexeres Kohlenhydratprofil als herkömmliches Mehl und reduziert die GL um mehr als die Hälfte.
Buchweizenpfannkuchen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pfannkuchen mit Marmelade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pfannkuchen mit Marmelade berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pfannkuchen mit Marmelade?
Pfannkuchen mit Marmelade hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 26 pro 100 g.
Ist Pfannkuchen mit Marmelade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pfannkuchen mit Marmelade hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlteig.
Wie beeinflusst Pfannkuchen mit Marmelade den Blutzucker?
Pfannkuchen mit Marmelade hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pfannkuchen mit Marmelade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
