Grillsauce
Hoher GI
GL 70.2 pro Tasse (270 g) · GL 26 pro 100 g
- Low fat content
- High added sugar
Grillsauce hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Tasse (270 g) ergibt eine glykämische Last von 70.2.
Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Diese zuckerfreie Version bietet das gleiche Geschmacksprofil mit einem deutlich niedrigeren GL von 4 im Vergleich zu 26 und verhindert so starke Blutzuckerspitzen.
Hausgemachte barbecuesauce (ohne zucker) - GL 1 pro 100 g Salsa ist eine herzhafte, würzige Alternative mit einem sehr niedrigen GL von 1 und damit eine ausgezeichnete Wahl zur Steuerung der Insulinreaktion.
Tomatensalsa - Hausgemachter KetchupGL 5 pro 100 g Diese Glasur bietet ein ähnliches herzhaft-süßes Erlebnis mit einem viel niedrigeren GL von 5 und trägt dazu bei, Ihren Blutzuckerspiegel stabiler zu halten.
Formen von Grillsauce
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Grillsauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 17 g | 4.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 34 g | 8.8 |
| 1 Tasse | 270 g | 70.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Zucker (gesamt) | 30 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High added sugar
- High sodium content
- Ultra-processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grillsauce?
Grillsauce hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Tasse (270 g) hat eine glykämische Last von 70.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.
Ist Grillsauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grillsauce hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hausgemachte barbecuesauce (ohne zucker).
Welche Form von Grillsauce hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Grillsauce in dieser Datenbank hat Hausgemachte barbecuesauce (ohne zucker) die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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