Tomatensalsa

GI 20 · NiedrigGL 2.6 / Tasse9/10

Niedriger GI

20 GI

GL 2.6 pro Tasse (260 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last
Mäßiger Natriumgehalt

Tomatensalsa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (260 g) ergibt eine glykämische Last von 2.6.

Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Tomatensalsa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Esslöffel	16 g	0.2
2 tbsp serving	30 g	0.3
1 Tasse	260 g	2.6

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	30 kcal
Kohlenhydrate	6 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.45 g
Unlöslich	1.05 g
Protein	1.2 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Minimale Verarbeitung
Keine zugesetzten Zuckern
Mäßiger Natriumgehalt
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tomatensalsa?

Tomatensalsa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Tasse (260 g) hat eine glykämische Last von 2.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Tomatensalsa gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tomatensalsa hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Tomatensalsa den Blutzucker?

Tomatensalsa hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.