Tomatensuppe
Niedriger GI
GL 7 pro Tasse (248 g) · GL 2.8 pro 100 g
- Etwa 80 kcal pro Tasse (248 g), 32 kcal pro 100 g: eine leichte Vorspeise oder Beilage.
- Dosentomatensuppe enthält etwa 190 mg Natrium pro 100 g, etwa 460 mg pro Tasse.
Tomatensuppe hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) ergibt eine glykämische Last von 7.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Tomatensuppe
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Tomatensuppe ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.45 g |
| Zucker (gesamt) | 4.03 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 1.06 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 0.71 g |
| Fett | 0.21 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.18 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Etwa 80 kcal pro Tasse (248 g), 32 kcal pro 100 g: eine leichte Vorspeise oder Beilage.
- Gekochte Tomaten sind eine reiche Quelle für Lycopin: etwa 13 mg in einer Tasse Dosentomatensuppe.
- Niedriger glykämischer Index (etwa 38) und eine glykämische Last von etwa 3 pro 100 g.
- Dosentomatensuppe enthält etwa 190 mg Natrium pro 100 g, etwa 460 mg pro Tasse.
- Etwa 10 g Zucker pro Tasse; vielen Fertigsuppen wird Zucker zugesetzt, um die Säure auszugleichen.
- Unter 2 g Protein und etwa 1 g Ballaststoffe pro Tasse, daher sättigt sie allein nicht sehr gut.
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Tomatensuppe berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tomatensuppe?
Tomatensuppe hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) hat eine glykämische Last von 7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.8.
Ist Tomatensuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tomatensuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (38) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Tomatensuppe hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Tomatensuppe in dieser Datenbank hat Instant-Tomatensuppe die niedrigste glykämische Last (2.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Tomatensuppe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
