Tomatensoße
Niedriger GI
GL 7.3 pro Tasse (244 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
Tomatensoße hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine Tasse (244 g) ergibt eine glykämische Last von 7.3.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #332282 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Tomatensoße
- GI 35 · GL 1.5 pro 100 g cookedminced beef
Hackfleisch mit Tomatensauce - GI 35 · GL 2 pro 100 g butter
Butter-tomatensauce - GI 35 · GL 2 pro 100 g sugar freelow sodium
Frische tomatensauce - Hausgemachte TomatensauceGI 38 · GL 2 pro 100 g roasted
- GI 35 · GL 2 pro 100 g sugar free
Passierte tomaten - GI 35 · GL 2 pro 100 g herbed
Tomatensauce mit kräutern - GI 35 · GL 3 pro 100 g arrabiata
Arrabbiata-tomatensauce
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Tomatensoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 3.8 |
| 1 Tasse | 244 g | 7.3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 40 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Enthält zugesetzten Zucker
- Hoher Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tomatensoße?
Tomatensoße hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine Tasse (244 g) hat eine glykämische Last von 7.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Tomatensoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tomatensoße hat einen niedrigen glykämischen Index (38) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Tomatensoße hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Tomatensoße in dieser Datenbank hat Hackfleisch mit Tomatensauce die niedrigste glykämische Last (1.5 pro 100 g).
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