Hausgemachter Ketchup
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Kein zugesetzter Zucker
- Mäßiger Natriumgehalt
Hausgemachter Ketchup hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 02.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hausgemachter Ketchup ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 60 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein zugesetzter Zucker
- Enthält Antioxidantien aus Tomaten und Paprika
- Fettarm
- Mäßiger Natriumgehalt
- Leicht verarbeitet
- Enthält natürlichen Zucker aus Tomatenmark
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hausgemachter Ketchup?
Hausgemachter Ketchup hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Hausgemachter Ketchup gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hausgemachter Ketchup hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hausgemachter Ketchup den Blutzucker?
Hausgemachter Ketchup hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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