Bitcoin-Soße

GI 65 · MittelGL 26 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 26 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Low protein content
High added sugar

Bitcoin-Soße hat einen glykämischen Index von 65, höher als reines Würzige Sauce (45).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Guacamole
GL 1 pro 100 g Mit einem GL von 1 im Vergleich zu 26 bietet dies eine viel cremigere, fettreiche Alternative, die den Blutzuckerspiegel nur vernachlässigbar beeinflusst.
Tahini-zitronen-kräuter-dressing
GL 1 pro 100 g Dieses Dressing bietet eine ähnlich herzhafte, gießfähige Konsistenz bei einem deutlich niedrigeren GL von 1 und verhindert so den starken Glukoseanstieg, der mit der ursprünglichen Soße verbunden ist.
Griechischer joghurt mit frischen kräutern, zitronensaft und pfeffer
GL 2 pro 100 g Dies bietet eine proteinreiche Alternative mit niedrigem GL (2), die als großartige kühlende Basis für Mahlzeiten dient und dem Original mit hohem GL weit überlegen ist.
Harissa-Paste
GL 3 pro 100 g Wenn Sie nach einem geschmacksintensiven, würzigen Gewürz suchen, hat diese Option einen viel niedrigeren GL von 3 und ist damit eine viel stabilere Wahl für Ihren Glukosespiegel.

Formen von Würzige Sauce

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Bitcoin-Soße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

40 g

Kohlenhydrate

1 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	40 g
Zucker (gesamt)	28 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	25 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	1 g
Fett	6 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	1200 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Low protein content
Contains some fiber
High added sugar
High sodium content
Ultra-processed ingredients

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bitcoin-Soße?

Bitcoin-Soße hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 26 pro 100 g.

Ist Bitcoin-Soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bitcoin-Soße hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Guacamole.

Welche Form von Würzige Sauce hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Würzige Sauce in dieser Datenbank hat Kapern und schnittlauchsoße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

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