Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Klassischer Blätterteig Mittlerer GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
Maltit-Süßstoff Niedriger GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Getrocknete Himbeeren Niedriger GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Hafer- und leinsamenkruste mit minimalem süßungsmittel Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Haferflockenkekse mit Chiasamen Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 Hüttenkäse-Keks Mittlerer GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Ingwer-keks-creme Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Pflaumen- und kürbiskernriegel Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
All-bran müsli Niedriger GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 Apfel-Vertuta Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Apfeltasche Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bananencremetorte Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bananenkrapfen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells Proteinriegel-Überzug Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Beerenkuchen mit Vanilleeis Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Blaubeer-Piroggen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Börek-Teig Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Brezel-Proteinriegel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Butter-Linzer-Aufstrich Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Buttermilchpulver Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Chia-Mehlbrot Mittlerer GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Cornetto Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Crumpet Mittlerer GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Dattel-nuss-kugeln mit kokosraspeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Dattel-walnuss-mischung Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel-Buttermilchbrot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel-Roggen-Wrap Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Erdbeer-Rhabarber-Kuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Erdbeerkuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Frosting Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Erdnussbutter-Überzug Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Erdnussbuttercremefüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Erdnusskrümel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Frittierte Mini-Calzone Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 Frittierte Piroggen mit Kartoffelfüllung Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Frucht-Dip Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Gedämpfte Reisrollen Hoher GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Gedämpfter reiskuchen Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Gekeimte Getreidekörner Niedriger GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Gekeimter Roggen Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 gekochte Schokolade Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 Gersten-Dinkel-Brot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Getrocknete Physalis Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Grieben-Scone Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Grünkern Niedriger GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 Hafer-Lángos Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Haferfladenbrot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Haferkekse mit Saaten Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Hochproteinhafefusilli Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Isomalto-Oligosaccharide Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Jasminreis Hoher GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Joghurtkuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Kaki-kuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Karotten-Wrap Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Karottenpulver Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Käse-Backpulver-Biscuits Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Käse-Erdbeer-Plundergebäck Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Käse-Focaccia Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Käse-Kipferl Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Käsebrotlaib Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Käsefladenbrot Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kichererbsen-Nudeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Kichererbsen-pasta-schalen Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Kirsch-Vertuta Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kirsch-Wareniki Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Kohl-Hefeteiggebäck Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kokosmakrone Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Limetten-elektrolyt-tablette Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Mandel-Halwa Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mandeltorte Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mango-Füllung Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Maniok-Arepa Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita-Geschmack Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mehrkorn-Pizzateig Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Mehrkornbaguette Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Mohnfüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Moussetorte Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Nuss- und Samen-Kekse Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Pfannkuchenteig Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Pfirsich-Cobbler Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pistazienfüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries Torte Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Proteinriegel Erdnussbutter Zartbitterschokolade Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 Quarkgebäck Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Quarkriegel Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Quarktasche Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch-gewürzmischung Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Rhabarberkuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Roggen ganz Niedriger GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 Roggen-Bananenbrot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Sahne-Croissant Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Scharfe honig-pizza-stück Hoher GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 Schaumrolle Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Schichtdessert Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
