Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot
Niedriger GI
GL 30 pro typische Stück (120 g) · GL 25 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot hat einen glykämischen Index von 45, gleich wie reines Ballaststoffreiches Knäckebrot (45). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 30.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Diese Leinsamen-Cracker bieten mit 2 einen deutlich niedrigeren GL-Wert im Vergleich zu 25 und sorgen für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g Cracker aus Mandelmehl bieten mit 8 einen viel niedrigeren GL-Wert im Vergleich zu 25 und sind somit eine blutzuckerfreundlichere Alternative für einen knusprigen Snack.
Mandelmehlkekse
Formen von Ballaststoffreiches Knäckebrot
- GI 45 · GL 30 pro 100 g
Ballaststoffreiches Knäckebrot - Low-Carb-KnäckebrotGI 25 · GL 4.5 pro 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 pro 100 g seed based
Samenknäckebrot (leinsamen, chia, kürbis) - GI 55 · GL 19 pro 100 g whole
Vollkornwaffel mit hummus - GI 35 · GL 21 pro 100 g amaranth
Amaranth-knäckebrot - GerstenknäckebrotGI 45 · GL 29 pro 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 pro 100 g wholeMarke: wasa
Vollkornknäckebrot - +5 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 14 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde Fette aus Samen
- Moderater glykämischer Index
- Mäßiger Natriumgehalt
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Geringerer Proteingehalt als ganze Samen oder Nüsse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot?
Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 30; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.
Ist Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ballaststoffreiches Knäckebrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ballaststoffreiches Knäckebrot in dieser Datenbank hat Low-Carb-Knäckebrot die niedrigste glykämische Last (4.5 pro 100 g).
Prüfen Sie Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
