Apfeltasche
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Enthält einen gewissen Fruchtanteil
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Apfeltasche hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
Griechischer joghurt mit äpfeln, in zimt geschmort - GL 8 pro 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 6 pro 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
Gebackene äpfel mit zimt
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Apfeltasche ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 17 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 5.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einen gewissen Fruchtanteil
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Hochverarbeitetes Gebäck
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Apfeltasche?
Apfeltasche hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Apfeltasche gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Apfeltasche hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit äpfeln, in zimt geschmort.
Wie beeinflusst Apfeltasche den Blutzucker?
Apfeltasche hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Apfeltasche in der Logi-App mit Ihrer Portion.
