Gekeimte Getreidekörner
Niedriger GI
GL 25 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält Gluten
Gekeimte Getreidekörner hat einen glykämischen Index von 36, niedriger als reines Getreide (60).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Getreide
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekeimte Getreidekörner ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
| Löslich | 2.7 g |
| Unlöslich | 6.3 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an pflanzlichem Protein
- Enthält Gluten
- Moderate glykämische Last
- Nicht geeignet für getreidefreie Ernährung
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekeimte Getreidekörner?
Gekeimte Getreidekörner hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Gekeimte Getreidekörner gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekeimte Getreidekörner hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Getreide hat die niedrigste glykämische Last?
Gekeimte Getreidekörner hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Getreide in dieser Datenbank (25 pro 100 g).
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