Mohnfüllung
Mittlerer GI
GL 3.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 25 pro 100 g
- Enthält gesunde Fette aus Mohnsamen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mohnfüllung hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 3.8.
Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frisch gemahlener Mohn mit Stevia oder ErythritGL 1 pro 100 g Eliminiert den durch zugesetzten raffinierten Zucker verursachten Blutzuckeranstieg bei gleichbleibendem traditionellem Geschmack.
- Walnuss-Zimt-Paste mit natürlichem SüßungsmittelGL 4 pro 100 g Liefert gesunde Omega-3-Fettsäuren und Proteine mit einem deutlich geringeren glykämischen Einfluss als herkömmliche Frucht- oder Samenfüllungen.
- GL 5 pro 100 g Chiasamen sind extrem ballaststoffreich, was dazu beiträgt, die Zuckeraufnahme zu verlangsamen und die allgemeine glykämische Kontrolle im Vergleich zu zuckerhaltigen Füllungen zu verbessern.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mohnfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 30 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 11 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde Fette aus Mohnsamen
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last (25)
- Stark verarbeitete Zutaten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mohnfüllung?
Mohnfüllung hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 3.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.
Ist Mohnfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mohnfüllung hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frisch gemahlener Mohn mit Stevia oder Erythrit.
Wie beeinflusst Mohnfüllung den Blutzucker?
Mohnfüllung hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mohnfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
