Jasminreis
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Jasminreis hat einen glykämischen Index von 89, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 25 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Jasminreis unter den höchsten beim glykämischen Index.
Jasminreis kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte in kleinen Portionen verzehrt werden.
Logi-Score: 2/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Fettarm
- ✓ Natriumarm
- ✗ Sehr hoher glykämischer Index
- ✗ Hohe glykämische Last
- ✗ Vernachlässigbarer Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 28.2g |
| Zucker (gesamt) | 0.1g |
| Natürlich | 0.1g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 0.4g |
| Löslich | 0.1g |
| Unlöslich | 0.3g |
| Protein | 2.7g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.2g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Jasminreis?
Jasminreis hat einen glykämischen Index von 89, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 25 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Jasminreis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Jasminreis hat einen hohen glykämischen Index (89). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.
Wie beeinflusst Jasminreis den Blutzucker?
Jasminreis hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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