Kirsch-Wareniki

GI 65 · MittelGL 25 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 25 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Obst (Kirschen)
Mittlere glykämische Last

Kirsch-Wareniki hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 03.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 25 auf 1, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und dennoch eine befriedigende, cremige Textur bietet.
Gebackener Hüttenkäse
GL 2 pro 100 g Gebackener Hüttenkäse ist eine proteinreiche Alternative mit einer viel niedrigeren glykämischen Last von 2, die den starken Glukoseanstieg des Originalgerichts verhindert.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kirsch-Wareniki ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

185

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	185 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	10 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	4 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	3.5 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.6 g
Ungesättigt	1.9 g
Natrium	90 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Obst (Kirschen)
Liefert Ballaststoffe
Mittlere glykämische Last
Enthält zugesetzten Zucker
Basis aus raffiniertem Mehl

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kirsch-Wareniki berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kirsch-Wareniki?

Kirsch-Wareniki hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.

Ist Kirsch-Wareniki gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kirsch-Wareniki hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.

Wie beeinflusst Kirsch-Wareniki den Blutzucker?

Kirsch-Wareniki hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Kirsch-Wareniki in der Logi-App mit Ihrer Portion.