Frucht-Dip
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Provides quick energy
- High added sugar content
Frucht-Dip hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 12.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 25) und fügt Protein sowie gesunde Fette hinzu, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 1 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen GL von 1 bietet dies eine cremige, sättigende Alternative zu Fruchtdips ohne den schnellen Glukoseanstieg.
Schichtkäse-dessert mit minze und erythrit - GL 1 pro 100 g Avocado liefert gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe, was im Vergleich zum ursprünglichen Dip zu einer minimalen glykämischen Wirkung (GL 1) führt.
Avocadocreme - GL 3 pro 100 g Mandelmus ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die für anhaltende Energie sorgt, anstatt den durch den ursprünglichen Dip verursachten starken Glukoseanstieg zu bewirken.
Mandelmus
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frucht-Dip ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.08 g |
| Unlöslich | 0.12 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides quick energy
- Can encourage fruit consumption
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Highly processed ingredients
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frucht-Dip?
Frucht-Dip hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Frucht-Dip gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frucht-Dip hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Frucht-Dip den Blutzucker?
Frucht-Dip hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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