Dinkel-Roggen-Wrap

GI 55 · MittelGL 30 / Stück4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 30 pro typische Stück (120 g) · GL 25 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Ballaststoffe
Hohe glykämische Last (25)

Dinkel-Roggen-Wrap hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 30.

Aktualisiert 26.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl
GL 1 pro 100 g Es hat einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss und einen höheren Gehalt an gesunden Fetten im Vergleich zu Wraps auf Getreidebasis.
Kokosmehl
GL 17.1 pro 100 g Der hohe Ballaststoffgehalt verlangsamt die Verdauung und reduziert die glykämische Reaktion erheblich.
Blattkohl
GL 1 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche, kohlenhydratfreie und unverarbeitete Gemüsealternative, die getreidebedingte Blutzuckerspitzen eliminiert.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Dinkel-Roggen-Wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	8 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe
Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Minimaler Verarbeitungsgrad
Hohe glykämische Last (25)
Signifikanter Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten
Moderater Natriumgehalt

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Dinkel-Roggen-Wrap?

Dinkel-Roggen-Wrap hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 30; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.

Ist Dinkel-Roggen-Wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Dinkel-Roggen-Wrap hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.

Wie beeinflusst Dinkel-Roggen-Wrap den Blutzucker?

Dinkel-Roggen-Wrap hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Dinkel-Roggen-Wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.