Hafer-Lángos
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
Hafer-Lángos hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 02.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieses Fladenbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 25) und einen niedrigeren GI, was ein ähnliches brotähnliches Erlebnis bei deutlich geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel ermöglicht.
Blumenkohlfladenbrot - GL 1 pro 100 g Mandelmehl bietet eine weitaus geringere glykämische Wirkung (GL 1 statt 25) und dient gleichzeitig als sättigende, nährstoffreiche Brotalternative.
Mandelmehl roti - GL 8 pro 100 g Dieser Pfannkuchen auf Hülsenfruchtbasis ist eine proteinreichere Alternative mit niedrigerem glykämischen Index (GL 8 statt 25), die eine ähnliche Textur und kulinarische Rolle wie ein Lángos beibehält.
Kichererbsenmehl pfannkuchen
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Hafer-Lángos ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer-Lángos?
Hafer-Lángos hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Hafer-Lángos gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer-Lángos hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlfladenbrot.
Wie beeinflusst Hafer-Lángos den Blutzucker?
Hafer-Lángos hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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