Joghurtkuchen

GI 65 · MittelGL 25 / 100 g3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 25 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Mäßiger Proteingehalt
Hoher glykämischer Index

Joghurtkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 25.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt)
GL 3 pro 100 g Dies ist eine direkte Alternative zum ursprünglichen Kuchen mit niedrigerem glykämischen Index, die die glykämische Last (GL) deutlich von 25 auf 3 senkt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Bietet eine ähnliche cremige Textur und ein süßes Geschmacksprofil wie der ursprüngliche Kuchen, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 2.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Joghurtkuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	22 g
Natürlich	7 g
Zugesetzt	15 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	5 g
Fett	10 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	6.5 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Mäßiger Proteingehalt
Enthält einige ungesättigte Fette
Hoher glykämischer Index
Hoher Zuckergehalt
Geringer Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Joghurtkuchen?

Joghurtkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.

Ist Joghurtkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Joghurtkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt).

Wie beeinflusst Joghurtkuchen den Blutzucker?

Joghurtkuchen hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Joghurtkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.