Karotten-Wrap
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Mittlere glykämische Last
Karotten-Wrap hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
Mandelmehl roti - GL 4.2 pro 100 g Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
Kokos-tortilla - GL 1 pro 100 g Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
Blattkohl
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Karotten-Wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Fettärmer an gesättigten Fettsäuren als herkömmliche Wraps
- Liefert einige Vitamine aus Karotten
- Mittlere glykämische Last
- Basis aus verarbeitetem Mehl
- Enthält zugesetztes Natrium und möglicherweise Konservierungsstoffe
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Karotten-Wrap?
Karotten-Wrap hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Karotten-Wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Karotten-Wrap hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Wie beeinflusst Karotten-Wrap den Blutzucker?
Karotten-Wrap hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Karotten-Wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.
