Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen
Niedriger GI
GL 24.8 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Moderate Kaloriendichte
Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches cremiges Frühstückserlebnis mit Textur, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 1 im Vergleich zu 20, was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Griechischer joghurt mit leinsamen - GL 2.7 pro 100 g Das Ersetzen des getreidebasierten Granolas durch Nüsse sorgt für einen befriedigenden Biss und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 20 auf 1.
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Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 12 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde Fette aus Nüssen
- Moderater glykämischer Index
- Moderate Kaloriendichte
- Enthält etwas natürlichen Zucker
- Leicht verarbeitet
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen?
Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 24.8 pro 100 g.
Ist Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen den Blutzucker?
Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen hat eine glykämische Last von 24.8 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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