Roggen-Bananenbrot
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Roggen-Bananenbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 01.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 25) und liefert Protein sowie gesunde Fette zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 8 pro 100 g Dieser Muffin verwendet Mandelmehl, um die glykämische Last drastisch zu reduzieren (8 statt 25), während er dennoch das Verlangen nach einem Gebäck stillt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 2.7 pro 100 g Diese Cracker haben eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GL 2,7 statt 25) und sind eine bessere Wahl für einen Snack auf Getreidebasis.
Leinsamenknäckebrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Roggen-Bananenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain rye
- Contains potassium from banana
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed grain product
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roggen-Bananenbrot?
Roggen-Bananenbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Roggen-Bananenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roggen-Bananenbrot hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Roggen-Bananenbrot den Blutzucker?
Roggen-Bananenbrot hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Roggen-Bananenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
