Butter-Linzer-Aufstrich
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Enthält gesunde Fette aus Nüssen
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Butter-Linzer-Aufstrich hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 09.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Avocado-SchokomousseGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL) von 1 im Vergleich zu 25, was für eine wesentlich stabilere Blutzuckerreaktion sorgt und gleichzeitig das Verlangen nach Süßem stillt.
- GL 1.1 pro 100 g Mit einer GL von 3 ist dieser nussbasierte Aufstrich eine nährstoffreiche Alternative, die einen deutlich geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht als das Original.
Mandelmus - GL 4 pro 100 g Diese Option bietet ein ähnliches Erlebnis wie ein süßer Aufstrich, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 4, was hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Chia-marmelade - GL 11 pro 100 g Dies ist eine blutzuckerfreundlichere Version eines Schokoladenaufstrichs, die die GL von 25 auf 11 reduziert.
Haselnuss-schokoladenaufstrich
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Butter-Linzer-Aufstrich ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 520 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 35 g |
| Gesättigt | 18 g |
| Ungesättigt | 17 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde Fette aus Nüssen
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Butter-Linzer-Aufstrich berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Butter-Linzer-Aufstrich?
Butter-Linzer-Aufstrich hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Butter-Linzer-Aufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Butter-Linzer-Aufstrich hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-Schokomousse.
Wie beeinflusst Butter-Linzer-Aufstrich den Blutzucker?
Butter-Linzer-Aufstrich hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Butter-Linzer-Aufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
