Quarktasche
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Enthält etwas Protein durch Quark
- Hoher Zuckergehalt
Quarktasche hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 04.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last signifikant von 25 auf 2, sorgt für eine deutlich stabilere Blutzuckerreaktion und bewahrt gleichzeitig eine cremige, sättigende Konsistenz.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und ZimtGL 2 pro 100 g Der Ersatz des Teiggebäcks mit hohem glykämischen Index durch diese protein- und fettreiche Option senkt die glykämische Last auf 2 und verhindert den starken Glukoseanstieg, der mit raffiniertem Gebäck verbunden ist.
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin verwendet Mandelmehl, um die glykämische Last auf 8 zu senken, und bietet ein ähnliches Gebäck-Erlebnis bei deutlich geringeren Auswirkungen auf Ihren Blutzuckerspiegel.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Quarktasche ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein durch Quark
- Liefert Calcium
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitetes Gebäck
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Quarktasche berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quarktasche?
Quarktasche hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Quarktasche gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quarktasche hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Quarktasche den Blutzucker?
Quarktasche hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Quarktasche in der Logi-App mit Ihrer Portion.
