Frittierte Mini-Calzone
Hoher GI
GL 25 pro 100 g
- Enthält etwas Protein aus Käse
- Hoher Anteil an raffinierten Kohlenhydraten
Frittierte Mini-Calzone hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Gefüllte Paprika bieten eine herzhafte, sättigende Mahlzeitenalternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 2 im Vergleich zu 25 beim Calzone.
Paprika gefüllt mit Käse - GL 3 pro 100 g Dieser Austausch ahmt das pizzaähnliche Erlebnis einer Calzone nach, reduziert aber die glykämische Belastung drastisch von einer GL von 25 auf 3.
Blumenkohl-pizzaboden - GL 8 pro 100 g Kichererbsenpfannkuchen bieten eine herzhafte, proteinreiche Alternative, die den Blutzuckerspiegel mit einer GL von 8 gegenüber 25 deutlich stabiler hält.
Kichererbsenmehl pfannkuchen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frittierte Mini-Calzone ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein aus Käse
- Liefert Energie
- Hoher Anteil an raffinierten Kohlenhydraten
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frittierte Mini-Calzone?
Frittierte Mini-Calzone hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Frittierte Mini-Calzone gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frittierte Mini-Calzone hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Paprika gefüllt mit Käse.
Wie beeinflusst Frittierte Mini-Calzone den Blutzucker?
Frittierte Mini-Calzone hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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