Mango-Füllung
Mittlerer GI
GL 100 pro typische Dose (400 g) · GL 25 pro 100 g
- Enthält einige aus Früchten stammende Vitamine
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mango-Füllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 100.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 25 auf 3 und fügt gleichzeitig Protein hinzu, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Joghurtcreme mit natürlichem fruchtpüree - Preiselbeer-Chia-Marmelade mit Stevia/ErythritGL 3 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen liefert Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen, was zu einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 3 führt.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mango-Füllung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 14 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige aus Früchten stammende Vitamine
- Fettarm
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Wenig Ballaststoffe und Protein
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mango-Füllung berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mango-Füllung?
Mango-Füllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 100; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.
Ist Mango-Füllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mango-Füllung hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Joghurtcreme mit natürlichem fruchtpüree.
Wie beeinflusst Mango-Füllung den Blutzucker?
Mango-Füllung hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mango-Füllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
