Apfel-Vertuta
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
Apfel-Vertuta hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 05.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Dieser Austausch bietet ein ähnliches Geschmacksprofil und senkt gleichzeitig die glykämische Last durch die Zugabe von proteinreichem griechischem Joghurt deutlich von 25 auf 4.
Griechischer joghurt mit äpfeln, in zimt geschmort - GL 1 pro 100 g Dies bietet eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative, die das Verlangen nach etwas Süßem und Cremigem mit einer minimalen glykämischen Last von 1 stillt.
Magerquark mit chiasamen und zimt - GL 8 pro 100 g Die Verwendung von Mandelmehl anstelle von herkömmlichem Mehl reduziert die glykämische Wirkung erheblich und bietet eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung im Vergleich zum ursprünglichen Süßgebäck.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
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Apfel-Vertuta ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 13 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 3.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Apfel-Vertuta berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Apfel-Vertuta?
Apfel-Vertuta hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Apfel-Vertuta gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Apfel-Vertuta hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit äpfeln, in zimt geschmort.
Wie beeinflusst Apfel-Vertuta den Blutzucker?
Apfel-Vertuta hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Apfel-Vertuta in der Logi-App mit Ihrer Portion.
