Chia-Mehlbrot
Mittlerer GI
GL 7.5 pro typische Scheibe (30 g) · GL 25 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Moderate-high glycemic load
Chia-Mehlbrot hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.
Aktualisiert 18.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 20 pro 100 g Es hat eine niedrigere glykämische Last und mehr lösliche Ballaststoffe, was es besser für Insulinresistenz macht.
Vollkornroggenbrot - GL 16 pro 100 g Gekeimte Körner werden langsamer verdaut, was Blutzuckerspitzen reduziert.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 1 pro 100 g Es enthält deutlich weniger Kohlenhydrate und glykämische Last, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Mandelmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chia-Mehlbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Guter Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Moderate-high glycemic load
- Hoher Natriumgehalt
- Einige zugesetzte Zucker
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-Mehlbrot?
Chia-Mehlbrot hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.
Ist Chia-Mehlbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-Mehlbrot hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornroggenbrot.
Wie beeinflusst Chia-Mehlbrot den Blutzucker?
Chia-Mehlbrot hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Chia-Mehlbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
