Käsefladenbrot

GI 65 · MittelGL 25 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 25 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Protein aus Käse
Mäßige glykämische Last

Käsefladenbrot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 07.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohlfladenbrot
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 25 auf 2 und den GI von 65 auf 25, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Mandelmehlbrot
GL 2 pro 100 g Brot aus Mandelmehl hat einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 20, GL 2) als das ursprüngliche Fladenbrot und hilft so, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Leinsamen-wrap
GL 2.7 pro 100 g Mit einem sehr niedrigen GI von 10 und einer GL von 2,7 ist dieser Wrap eine hervorragende Alternative, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Kichererbsenfladen
GL 8 pro 100 g Obwohl dieses Fladenbrot auf Kichererbsenbasis höher liegt als die anderen Optionen, bietet es dennoch eine deutliche Verbesserung der glykämischen Last (8 statt 25) und des GI (35 statt 65).

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Käsefladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

310

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

13 g

Fett

pro 100g

Kalorien	310 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	10 g
Fett	13 g
Gesättigt	6 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	540 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Protein aus Käse
Liefert Kalzium
Enthält Ballaststoffe
Mäßige glykämische Last
Hoher Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Käsefladenbrot?

Käsefladenbrot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.

Ist Käsefladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Käsefladenbrot hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlfladenbrot.

Wie beeinflusst Käsefladenbrot den Blutzucker?

Käsefladenbrot hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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