Käsebrotlaib

GI 65 · MittelGL 30 / Stück4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 30 pro typische Stück (120 g) · GL 25 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Protein
Hoher glykämischer Load und Index

Käsebrotlaib hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 30.

Aktualisiert 27.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrot mit magerem ricotta
GL 14 pro 100 g Dieser Tausch senkt die glykämische Last und gesättigte Fette, während er den Ballaststoffgehalt erhöht, was ihn besser für Insulinresistenz macht.
Roggenbrot
GL 27.6 pro 100 g Roggenbrot hat einen niedrigeren glykämischen Index als normales Brot und Avocado liefert herzgesunde Fette ohne zusätzliches Natrium.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Käsebrotlaib ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

14 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	10 g
Fett	14 g
Gesättigt	7 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Protein
Etwas Ballaststoffgehalt
Stellt Kalzium bereit (aus Käse)
Hoher glykämischer Load und Index
Hoher Natriumgehalt und gesättigte Fette
Niedriger Ballaststoffgehalt bei Kohlenhydraten

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Käsebrotlaib berechnen

Allergene

Enthält: glutenmilch

Kann enthalten: eier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Käsebrotlaib?

Käsebrotlaib hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 30; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.

Ist Käsebrotlaib gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Käsebrotlaib hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit magerem ricotta.

Wie beeinflusst Käsebrotlaib den Blutzucker?

Käsebrotlaib hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Käsebrotlaib in der Logi-App mit Ihrer Portion.