Käsebrotlaib
Mittlerer GI
GL 30 pro typische Stück (120 g) · GL 25 pro 100 g
- Enthält Protein
- Hoher glykämischer Load und Index
Käsebrotlaib hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Weißbrot (75). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 30.
Aktualisiert 27.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14 pro 100 g Dieser Tausch senkt die glykämische Last und gesättigte Fette, während er den Ballaststoffgehalt erhöht, was ihn besser für Insulinresistenz macht.
Vollkornbrot mit magerem ricotta - GL 20 pro 100 g Roggenbrot hat einen niedrigeren glykämischen Index als normales Brot und Avocado liefert herzgesunde Fette ohne zusätzliches Natrium.
Vollkornroggenbrot
Formen von Weißbrot
- GI 75 · GL 37 pro 100 g
Weißbrot - GI 15 · GL 1.2 pro 100 g keto
Keto-brot - GI 25 · GL 3 pro 100 g seededlow sodium
Samenbrot - GI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: carbonaut
Carbonaut brotscheibe - Putka ProBody BrotGI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: probody
- GI 35 · GL 6 pro 100 g high protein
Eiweißbrot - Eierauflauf mit BrotGI 55 · GL 10 pro 100 g egg bake
- +67 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Käsebrotlaib ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein
- Etwas Ballaststoffgehalt
- Stellt Kalzium bereit (aus Käse)
- Hoher glykämischer Load und Index
- Hoher Natriumgehalt und gesättigte Fette
- Niedriger Ballaststoffgehalt bei Kohlenhydraten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käsebrotlaib?
Käsebrotlaib hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 30; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.
Ist Käsebrotlaib gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käsebrotlaib hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit magerem ricotta.
Welche Form von Weißbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weißbrot in dieser Datenbank hat Keto-brot die niedrigste glykämische Last (1.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Käsebrotlaib in der Logi-App mit Ihrer Portion.
