Urdbohne, getrocknet
Niedriger GI
GL 25 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Urdbohne, getrocknet hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
Schwarze sojabohnen - GL 2 pro 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
Lupinensamen-mix - GL 2 pro 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
Sojabohnen - Gekeimte LinsenGL 4 pro 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Urdbohne, getrocknet ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 341 kcal |
| Kohlenhydrate | 58.99 g |
| Zucker (gesamt) | 6.6 g |
| Natürlich | 6.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 18.3 g |
| Löslich | 5.5 g |
| Unlöslich | 12.8 g |
| Protein | 25.21 g |
| Fett | 1.64 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 1.04 g |
| Natrium | 38 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an pflanzlichem Protein
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßige glykämische Last
- Enthält einige natürliche Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Urdbohne, getrocknet?
Urdbohne, getrocknet hat einen glykämischen Index von 43 (Niedrig) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Urdbohne, getrocknet gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Urdbohne, getrocknet hat einen niedrigen glykämischen Index (43) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Urdbohne, getrocknet den Blutzucker?
Urdbohne, getrocknet hat eine glykämische Last von 25 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Urdbohne, getrocknet in der Logi-App mit Ihrer Portion.
