Haferflocken und chiasamen
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Haferflocken und chiasamen hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Haferflocken und chiasamen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Haferflocken und chiasamen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index und Load
- ✓ Keine zugesetzten Zucker
- ✗ Mäßige Kaloriendichte
- ✗ Etwas gesättigtes Fett
- ✗ Verarbeitete Getreidebasis
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 56g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 12g |
| Löslich | 4g |
| Unlöslich | 8g |
| Protein | 12g |
| Fett | 10g |
| Gesättigt | 1.5g |
| Ungesättigt | 8g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferflocken und chiasamen?
Haferflocken und chiasamen hat einen glykämischen Index von 45, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Haferflocken und chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferflocken und chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Haferflocken und chiasamen den Blutzucker?
Haferflocken und chiasamen hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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