Pflaumenkuchen
Mittlerer GI
GL 26 pro 100 g
- Contains fruit (plums)
- High glycemic load
Pflaumenkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 27.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies ist eine sättigende, proteinreiche Dessertalternative mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 1, die für die Blutzuckerstabilität weitaus besser ist als der ursprüngliche Kuchen.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Dieser Muffin dient als ballaststoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 1,5), die das Verlangen nach Gebäck stillt, ohne die hohe glykämische Last des Pflaumenkuchens.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pflaumenkuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 21 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 13 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains fruit (plums)
- Provides some dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pflaumenkuchen berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumenkuchen?
Pflaumenkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 26 pro 100 g.
Ist Pflaumenkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumenkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Pflaumenkuchen den Blutzucker?
Pflaumenkuchen hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pflaumenkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
