Karamellisierte banane

GI 65 · MittelGL 31.2 / Stück3/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 31.2 pro typische Stück (120 g) · GL 26 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Einiger Ballaststoffgehalt
Hoher Zuckergehalt

Karamellisierte banane hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 31.2.

Aktualisiert 22.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Geröstete Kichererbsen
GL 17.4 pro 100 g Viel niedriger glykämischer Index und höherer Protein- und Ballaststoffgehalt helfen, den Blutzucker im Vergleich zu karamellisierter Banane zu stabilisieren.
Gebackene äpfel mit zimt
GL 5.5 pro 100 g Weniger zugesetzten Zucker, mehr Ballaststoffe und gesunde Fette sorgen für eine langsamere Glukosefreisetzung als karamellisierte Banane.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Karamellisierte banane ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

170

Kalorien

40 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	170 kcal
Kohlenhydrate	40 g
Zucker (gesamt)	30 g
Natürlich	18 g
Zugesetzt	12 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.2 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Einiger Ballaststoffgehalt
Wenig gesättigte Fettsäuren
Wenig Natrium
Hoher Zuckergehalt
Hoher glykämischer Load und Index
Stark verarbeitet

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Karamellisierte banane berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Karamellisierte banane?

Karamellisierte banane hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 31.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 26.

Ist Karamellisierte banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Karamellisierte banane hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Kichererbsen.

Wie beeinflusst Karamellisierte banane den Blutzucker?

Karamellisierte banane hat eine glykämische Last von 26 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Karamellisierte banane in der Logi-App mit Ihrer Portion.