Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Fleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fleischgefüllter Börek Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Frittiertes Muschelfleisch-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 frittiertes Sushi-Krabbenfleisch Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fruchtaufstrich Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtgelee Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtpüree Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelgewürz Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 Futomaki Sushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Garnelenaroma Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Gebackene Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratene Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gebratene Rindfleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene zwiebeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Gebratenes Lachssushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Gekeimtes englisches Muffin Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Gekochte Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gelbe Erbsen Niedriger GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gemüse-Ei-Uramaki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Geröstete rote Kartoffelmischung Hoher GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Gesplittete Straucherbsen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Getrocknete Berberitzen Niedriger GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Getrockneter Joghurt Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Glutenfreie Käsebrötchen (Backpulver) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gnocchi mit Pilzen und Butter Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Griechischer Joghurt-Riegel mit gesalzenem Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Griechischer Joghurtriegel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Gudbrandsdalsost Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Gulaschgewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Hafer-Leinsamen-Fladenbrot Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hafer-nuss-keks Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Herzhafter Pfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Honig-stevia Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Honighähnchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeño-Gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Kaimaki-Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Käse-Schinken-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Kässpätzle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kekseis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Kirsch-Slushie Hoher GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Kirschsauce Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Klebreis Hoher GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Knoblauch-Chips Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Kokospfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Kottu Roti Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kung-Pao-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Lachs-Sushi Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Maisbrotfüllung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mehlroux Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Mehrkorn-Blintz Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Milchfreies Eis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Mini-Schinken-Käse-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini-Thunfischsandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Molkenprotein Schokolade-Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Nuss- und kakaoriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nuss- und pflaumenriegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Nussriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Onigiri mit Lachs und Ei Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Orangeneis am Stiel Hoher GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Paneer paratha Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Passionsfruchteis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pfannkuchenauflauf Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pfannkuchenteig (Hülle) Hoher GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Pflaumen ohne stein Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Pistazien-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Pizzapfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein-hafer-bananen-riegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Quark-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Reisnudeln Hoher GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Ricotta-Füllung Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Sauerteig aus gekeistem vollweizen Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Schinken-käse-croissant Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Schokoladen-Pulver zur Gewichtskontrolle Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Schokoladen-Quarkknödel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Schokoladen-Semifreddo Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 
Schwarze johannisbeergelee Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Schwarzes knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Shawarma-Pizza Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sloppy Joe Slider Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Snack-Wrap Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Thunfischpizza Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Tobiko-Avocado-Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Unbekannte Zutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Vollkorn-Lahmacun Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Vollkorn-Piroggen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Vollkorn-toast Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Vollkorn-wrap Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Obst Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Vollkornspätzle Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Vollkornwaffel Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Wildschwein-BBQ-Sauce Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
