Jalapeño-Gewürz

GI 40 · NiedrigGL 0.9 / Teelöffel7/10

Niedriger GI

40 GI

GL 0.9 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 18 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hochfasergehalt
Sehr hoher Natriumgehalt

Jalapeño-Gewürz hat einen glykämischen Index von 40, höher als reines Gewürzmischung (20). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.

Aktualisiert 09.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gemahlener chili (ohne salz)
GL 7.5 pro 100 g Kein zusätzliches Salz oder Zucker, Reduzierung der Natriumaufnahme und Verbesserung bei Insulinresistenz.

Formen von Gewürzmischung

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Jalapeño-Gewürz ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	6 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	12 g
Löslich	3.6 g
Unlöslich	8.4 g
Protein	6 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	12000 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hochfasergehalt
Niedriger glykämischer Index
Weniger Verarbeitung
Sehr hoher Natriumgehalt
Mäßige zugesetzte Zucker

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Jalapeño-Gewürz?

Jalapeño-Gewürz hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.

Ist Jalapeño-Gewürz gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Jalapeño-Gewürz hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Gewürzmischung hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Gewürzmischung in dieser Datenbank hat Kräuter- und gewürzmischung (ohne salz) die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).

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