Protein-hafer-bananen-riegel

GI 40 · NiedrigGL 7.2 / Riegel6/10

Niedriger GI

40 GI

GL 7.2 pro typische Riegel (40 g) · GL 18 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßige Verarbeitung

Protein-hafer-bananen-riegel hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 1 und den GI von 40 auf 20, was für einen wesentlich stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
GL 8 pro 100 g Diese Option reduziert die glykämische Last um mehr als die Hälfte (von 18 auf 8) und senkt den GI auf 28, was sie zu einer besseren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Protein-hafer-bananen-riegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

18 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	45 g
Zucker (gesamt)	13 g
Natürlich	11 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	7 g
Löslich	2.5 g
Unlöslich	4.5 g
Protein	18 g
Fett	7 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	5.5 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute Proteinquelle
Niedriger glykämischer Index
Mäßige Verarbeitung
Enthält zugesetzten Zucker
Mäßige glykämische Last

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Protein-hafer-bananen-riegel?

Protein-hafer-bananen-riegel hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.

Ist Protein-hafer-bananen-riegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Protein-hafer-bananen-riegel hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Protein-hafer-bananen-riegel den Blutzucker?

Protein-hafer-bananen-riegel hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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